MASSA TULANG PUNCAK

                                                      Kepadatan tulang

Massa tulang seseorang akan mengalami massa puncaknya atau massa kepadatan tulang maksimal yang dicapai pada akhir kematangan tulang.

Normalnya akhir kematangan tulang terjadi pada usia antara 25 sampai 30 tahun, namun hal ini sebagian besar dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan, selebihnya yang turut berperan yaitu dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.

Kepadatan tulang ditentukan oleh sejumlah kalsium dan mineral lainnya yang terkumpul dalam tulang, semakin tinggi kandungan mineralnya, maka semakin padat massa tulang dan semakin kuat tulang anda.

Massa tulang tinggi berarti tulang sehat, kuat tidak mudah keropos dan tidak cepat mengalami osteoporosis, untuk itu perlu mengonsumsi kalsium yang disertai vitamin D sejak anak-anak sehingga simpanan kalsium dalam tubuh cukup tinggi.

Jika massa tulang puncak tidak tercapai karena kekurangan vitamin D atau kalsium, atau juga karena menderita penyakit tertentu, maupun ketergantungan obat steroid terutama pada penderita asma, maka dampaknya akan mudah terkena keropos tulang atau osteoporosis.

Gaya hidup yang tidak sehat pada anak-anak atau remaja berperan penting dalam kesehatan tulang, adapun kegiatan yang kurang baik dan perlu diperhatikan sejak dini yaitu sebagai berikut :

1. Kurang gerak, bagi yang malas olah raga sehingga kurang gerak justru lebih banyak berada di dalam ruangan misalnya hanya menonton TV atau menghabiskan waktu di depan komputer.

2. Jarang terpapar sinar matahari pagi yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan tulang, sedangkan sinar matahari pagi mampu menghadirkan vitamin D di dalam tubuh.

3. Kebiasaan mengkonsumsi minum-minuman keras yang beralkohol tinggi dan kecanduan rokok yang melebihi 20 batang dalam sehari.

4. Diet melangsingkan tubuh yang berlebihan, hal ini sering dilakukan oleh remaja putri yang takut gemuk.

Setelah massa tulang puncak yang secara normal di capai pada usia 25 sampai 30 tahun tersebut, selanjutnya pertumbuhan tulang mulai berangsur-angsur menurun seiring dengan bertambahnya usia anda.

Untuk memeriksakan kepadatan tulang anda di indonesia ada beberapa cara yaitu menggunakan alat yang di sebut Dexa dan Densitometri USG, untuk lebih jelasnya anda bisa melanjutkan membaca tulisan saya berikutnya pada bab pemeriksaan kepadatan tulang.

Demikian ulasan saya tentang massa tulang atau kepadatan tulang, besar harapan saya agar tulisan ini dapat memberi wawasan bagi para pembaca.

Salam dari jauh