Kebiasaan begadang berdampak buruk bagi kesehatan dan mengurangi konsentrasi kerja, sehingga aktifitas sehari-hari menjadi terkendala.
Namun realitanya begadang juga terbukti sulit ditinggalkan, bisa jadi karena keenakan ngobrol di facebook, lembur kerja dll, yang pasti keesokan harinya menyebabkan tubuh terasa lemas dan mata terasa berat untuk dibuat bangun.
Nah, sobat saya mempunyai cara untuk mengembalikan tubuh agar bugar kembali setelah begadang semalaman, sehingga kita dapat melakukan aktifitas rutin sebagaimana biasanya.
1. PAKSA BANGUN PAGI
Meskipun berat rasanya mata untuk di ajak bangun, namun paksalah untuk tetap bangun pagi seperti biasanya sebelum begadang, karena membiasakan bangun tepat waktu dapat membuat tubuh lebih mudah dibangunkan, dengan begitu tubuh segera mengumpulkan tenaga.
2. MINUM AIR PUTIH
Biasakan minum air putih setiap bangun tidur untuk menyegarkan badan, dan tengoklah warna air kencing anda apabila terlihat agak keruh itu artinya anda kurang minum air putih. Kondisi mata yang ngantuk mudah terhedridasi untuk itu perbanyaklah minum air putih.
3. OLAHRAGA
Lakukan olah raga ringan seperti jalan santai keliling lapangan, bersepeda goes, push-up, senam dan jangan lupa sambil arahkan tubuh anda agar terkena paparan sinar matahari pagi sekitar 15 sampai 30 menit untuk menghangatkan tubuh.
Terbukti dengan olah raga dapat membantu tubuh lebih bugar dan semangat.
4. MINUM KOPI ATAU TEH PANAS
Minum teh panas di pagi hari bisa membuat tubuh terasa segar, adapun secangkir kopi dapat mengatasi rasa kantuk akibat begadang semalaman dan hal ini sudah terbukti banyak dikonsumsi oleh kebanyakan orang sejak jaman dulu hingga sekarang.
Untuk itulah sobat, agar tubuh bisa terasa segar bugar kembali setelah semalaman begadang ada baiknya anda mencoba cara yang biasa saya lakukan diatas, dan kenyataannya cukup ampuh untuk mengatasi kantuk sehingga saya tetap dapat melaksanakan aktifitas sehari-hari sebagaimana mestinya.
Selamat mencoba, salam dari jauh...
No comments:
Post a Comment